食べるものにとにかく気をつけ、今のところ2キロ減に。さ、あと、4キロ目指します。

Fitbitで測るようになって、睡眠の長さより質だと実感。そして、七時間寝てたと思ったら実際は、五時間だったり、しっかり、七時間の時もあるが、その場合、スッキリしてる。。毎朝のチェックが日課に。

娘からの誕生日プレゼントで、やってます!

睡眠時間が測れる、また、歩数も正確というところが、本当に良いです。

アスケンは解約しました。

睡眠意外に途切れて寝てないことがわかりました。

この九月10月は絶不調で、風邪は三週間に渡り治らずずっと行けてなかったロングブレス。また、先週から通ってます。

呼吸が如何に大事か、また、それによって、痩せることもそうだけれども、健康維持のためにも週に一度はと思います。そして、なるたけ、家でもやらないとなぁと。

半年に一度の人間ドック、ドラマティックな結果を出すことを目標にします。次は一月末、まだまだ間に合う!

今年の風邪はたちが悪い、とにかく、鍛えていこう!

港区の子供支援センターと児童相談所の件。何だかんだ悲しいね。今問題になっている児童保護を皆でやっていかないと。勿論100億かける必要があるかは別の話。

実家のそばで老人ホームが住民の反対で中止、結果、マンションになった。

こういう反対で保育園や老人ホーム、そして児童相談所が建設廃止されるのですね。。。

今やインスタに載ってる写真、横幅も何となく加工してるかな?というものが多い。

いつの頃か、皆んな小顔小顔と、、、実際若い方は小顔、足長なのになあ。

これ以上小顔になってどうするの?

歯医者さんに顕微鏡で診察治療をしてもらう。という時代になった。

それにしても、この歯はどこの歯医者さんに治療してもらったのかとか分からないものが、、セメントがでてきたり。。

人間の身体は、色々な器官が、関連づけながら、きちんとまわっている。

どこかに機能不全があると、それが他にもリンクし、伝導していくみたいになっていく。

腎臓、肺、心臓。そしてそれを結ぶ血管。というようなことを感じたできごとがあった。

大事に使わないとね。

GW中に聞いた話で、一番の衝撃は、何ともないと思っていたら実は、副腎をやられていて小脳にダメージがおきつつあったという友人の話。結果、様々なプログラムで克服したのだが、やはりストレスから来る身体の不調とのこと。

頑張り過ぎないこと、公私の区別をつけること、疲れたなと思ったら休むこと、ストレス発散の方法をもっていること、

働くことを継続するためには、そんなことが大事ですね!

一日8000歩歩くことがどんなに大変か、、、とにかく歩こう!

昨日は、卒塔小町を見てきました。老いた小町の動きが見事でした。

新しいギンザシックスの能楽堂、少し縦長で、横が狭い舞台。


Calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>

twitter

Archive

Recommend

skyn ICELAND アクティブ モーニング エマルジョン
skyn ICELAND アクティブ モーニング エマルジョン (JUGEMレビュー »)

アイスランドの恵み、天然水はミネラルがいっぱい。

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM